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계절성 정동 장애(Seasonal Affective Disorder) ft. 우울증 계절성 정동 장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)는 무엇일까요? 계절성 정동 장애는 SAD, 계절성 우울증 또는 겨울 우울증으로도 알려진 우울증의 한 형태입니다. 정신장애 진단 매뉴얼(Diagnostic Manual of Mental Disorders, DSM-5)에서는 이 장애를 우울증의 일종, 계절적 패턴이 있는 주요 우울장애로 파악하고 있습니다. 슬픔을 가진 사람들은 우울증과 비슷한 기분 변화와 증상을 경험합니다. 증상은 일반적으로 햇빛이 적은 가을과 겨울에 발생하며 대개 봄이 오면 호전됩니다. 미국에서 SAD를 가진 사람들에게 가장 어려운 달은 1월과 2월인 경향이 있습니다.그것이 훨씬 덜 일반적이지만, 어떤 사람들은 여름에 SAD를 경험하기도 합니다. 계절성 정동장애.. 2022. 3. 2.
번아웃(Burn-Out)을 탈출하는 방법 번아웃은 직장에서만 발생하는 것이 아닙니다. 삶의 모든 영역에서 발생할 수 있습니다. 번아웃은 스트레스에 의해 유발되는 질환이기 때문에, 빠른 해결책은 일반적으로 성공적이지 않습니다. 근본적인 스트레스 요인을 통제하고 해결하는 것은 번아웃(Burn-Out)을 극복하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. DSM-5는 번아웃을 다루지 않지만, 번아웃은 세계 보건 기구(2019)에서 정의한 스트레스 유발 조건에 속합니다. 현재 직장에서의 번아웃률은 직업에 따라 40%에서 85% 사이이며 전염병 및 관련 스트레스 요인으로 인해 점점 더 증가하고 있습니다. 결혼, 관계, 육아, 사회, 정치, 경제적인 부분에 있어서도 번아웃이 증가하고 있습니다. (DSM-5 : DSM-5는 정신질환 진단 및 통계 매뉴얼(약칭 DS.. 2022. 3. 1.
[도서 리뷰] 세븐 테크 (Seven Tech) 저자 소개 김미경 3050세대의 자기 계발과 지식 교류를 이끄는 대한민국 최고의 강사. 코로나 이후 디지털 세계의 확산을 경험한 후 자신이 먼저 보고 배운 것을 나누고자 국내 최고 IT 전문가 8인과 함께 온라인 지식 커뮤니티 MKYU에서 강의를 개설, 이 강의를 바탕으로 이 책 [세븐 테크]를 엮었다. IT 전문가 : 김상균(메타버스), 김세균(VR/AR), 김승주(암호학/사이버보안), 이경전(인공지능), 이한주(클라우드 컴퓨팅), 정지훈(미래학자/IT), 최재붕(사물인터넷), 한재권(로봇공학) 공감 가는 부분 & 유용한 부분 * 세븐 테크 (Seven Tech) 세븐 테크란 이미 2020년부터 조금씩 모습을 드러내기 시작한 세번째 사이클의 핵심으로써, 앞으로의 세상을 그 어느 때 보다도 혁신적으로 뒤.. 2022. 2. 28.
어린 시절의 외상(트라우마)이 인간관계에서 나타나는 양상 트라우마를 겪은 아이들은 때때로 다른 사람들이 당연하게 여기는 것과 같은 경계와 행동을 배우기 위해 고군분투해야 합니다. 어린 시절을 돌아보면, 종종 성인이 된 후 현재 우리의 행동, 특히 건강에 해로운 패턴의 이유가 밝혀질 수 있습니다. 우리를 돌보는 사람이 상호 작용하는 방식은 세상과 우리 주변의 사람들에 대한 우리의 시각을 형성합니다. 이것은 우리의 자아 감각, 우리가 의사소통하는 방식, 우리가 관계를 형성하는 방식 등의 기본 구조에 영향을 미칩니다. 우리가 행동에 대한 자기 인식을 더 많이 개발하기 위해 노력하지 않는 한 우리는 대개 이러한 동일 패턴을 성인기에 반복하게 될 것입니다. 다음은 어린 시절의 외상(트라우마, trauma)이 성인의 인간관계에서 나타나는 양상입니다. 1. 버림받을지도 모.. 2022. 2. 25.
아동 ADHD VS 성인 ADHD 아동 ADHD 교사와 학교 관계자는 부모와 의사에게 아동의 행동 및 학습 문제를 평가하는 데 도움이 되는 정보를 제공하고 행동 훈련을 지원할 수 있습니다. 그러나 학교 관계자는 ADHD를 진단하거나 치료에 대한 결정을 내리거나 학생이 학교에 다니기 위해 약을 복용하도록 요구할 권리는 없습니다. 오직 부모와 보호자만이 아이의 주치의와 함께 치료 관련 결정을 내릴 수 있습니다. ADHD가 학습을 저해하는 학생은 장애인 교육법에 따라 특수교육을 받을 필요가 있습니다. ADHD 아동은 학습 기술 교육, 교실 설정 변경, 대체 교육 및 수정된 커리큘럼을 통해 보다 적합한 학습을 받을 수 있습니다. (참고) 특수교육법 대상자 - 지적, 감각적, 건강상의 이유로 설명 불가한 학습상의 어려움을 가진 자 - 또래나 교사.. 2022. 2. 24.
ADHD(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)의 증상과 진단 ADHD(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)의 증상 ADHD의 주요 증상인 과잉 행동, 오랜 시간 가만히 있기가 어려움, 제한된 주의력 등과 같은 증상은 일반적으로 어린아이들에게 흔하게 나타나는 행동입니다. 단, ADHD 아동과 아닌 아동과의 차이점은 과잉 행동이나 부주의가 나이에 비해 예상치보다 현저하게 빈번하게 나타나서 집이나 학교 또는 친구들과 함께 하는 상황에서 고통과 문제를 일으킨다는 것입니다. ADHD의 진단 ADHD는 부주의형, 과잉행동/충동형, 복합형의 총 3개 유형 중 하나로 진단됩니다. 진단의 기준은 지난 6개월 동안 발생한 증상을 기반으로 합니다. 부주의형(Inattentive Type) ADHD 부주의형은 다음의 증상 중 6개가 빈번하게 일어날.. 2022. 2. 24.
ADHD(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)란 무엇일까요? ADHD(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)의 정의 주의력 결핍/과잉 행동 장애(ADHD)는 어린이에게 영향을 미치는 가장 일반적인 정신 질환 중 하나입니다. ADHD는 또한 많은 성인에게도 영향을 미칩니다. ADHD의 대표적인 증상으로는 부주의(초점을 유지하지 못함), 과잉 행동(상황 및 설정에 맞지 않는 과도한 움직임을 보임) 및 충동(생각 없이 순간적으로 발생하는 성급한 행동) 등이 있습니다. ADHD의 원인 과학자들은 아직 ADHD의 구체적인 원인을 밝혀내진 못하고 있습니다. 유전적인 부분이 ADHD에 기여한다는 일부 증거들이 있긴 합니다. 예를 들어 ADHD를 앓고 있는 4명의 어린이 중 3명은 장애와 관련이 있습니다. 또한 ADHD의 발달에 기여할 수 있.. 2022. 2. 22.
2022년 벚꽃 개화시기 벚꽃축제 벚꽃명소 벚꽃 데이트 명소 2022년 벚꽃 개화시기 2022년 지역별 벚꽃 개화시기는 어떻게 될까요? 벚꽃 데이트 명소는 어디고 어디로 가면 좋을지 알아볼까요? 1. 서울 1) 개화시기 : 4월 1일 2) 벚꽃 명소 석촌호수, 어린이대공원, 경희대학교, 선유도공원, 뚝방길, 여의도, 남산, 덕수궁, 삼청공원, 중랑천 벚꽃길 2. 부산 1) 개화시기 : 3월 26일 2) 벚꽃 명소 달맞이언덕, 남천동 벚꽃거리, 온천천, 오륙도 해맞이공원, 황령산 벚꽃길 3. 제주도 1) 개화시기 : 3월 24일 2) 벚꽃 명소 녹산로 유채꽃 도로, 전농로 벚꽃길, 제주대, 위미 입구 삼거리, 왕벚나무 자생지, 삼성혈, 중문동, 수목원 입구, 신산공원, 정석비행장 4. 대구 1) 개화시기 : 3월 24일 2) 벚꽃 명소 수성못, 지저동 벚꽃터널, 아.. 2022. 2. 21.

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