계절성 정동 장애(Seasonal Affective Disorder) ft. 우울증

계절성 정동 장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)는 무엇일까요?

 

계절성 정동 장애는 SAD, 계절성 우울증 또는 겨울 우울증으로도 알려진 우울증의 한 형태입니다. 정신장애 진단 매뉴얼(Diagnostic Manual of Mental Disorders, DSM-5)에서는 이 장애를 우울증의 일종, 계절적 패턴이 있는 주요 우울장애로 파악하고 있습니다.

 

슬픔을 가진 사람들은 우울증과 비슷한 기분 변화와 증상을 경험합니다. 증상은 일반적으로 햇빛이 적은 가을과 겨울에 발생하며 대개 봄이 오면 호전됩니다. 미국에서 SAD를 가진 사람들에게 가장 어려운 달은 1월과 2월인 경향이 있습니다.그것이 훨씬 덜 일반적이지만, 어떤 사람들은 여름에 SAD를 경험하기도 합니다.

 

계절성 정동장애(SAD)는 단순한 '겨울 블루스(Winter Blues) 이상의 것입니다. 증상은 고통스럽고 압도적 일 수 있으며 일상적인 기능을 방해 할 수 있습니다. 그러나, 그것은 치료될 수 있습니다. 미국 성인의 약 5%가 SAD를 경험하며 , 일반적으로 일 년 중 약 40% 정도 지속됩니다. 또한 그것은 남성보다 여성들 사이에서 더 흔하게 나타납니다.

 

계절성 정동장애(SAD)는 짧은 일조 시간과 겨울철 더 적은 햇빛에 의해 유발되는 뇌의 생화학적 불균형과 관련이 있습니다. 계절이 변함에 따라, 사람들은 생체 내부 시계 또는 일주기 리듬의 변화를 경험하며 이것이 평소의 일일 패턴과 맞지 않을 수 있습니다. 계절성 정동장애(SAD)는 겨울에 일조 시간이 적은 적도에서 멀리 떨어져 사는 사람들에게 더 흔하게 나타납니다.

 

계절성 정동 장애

 

증상과 진단

 

계절성 정동장애(SAD)의 일반적인 증상으로는 너무 많은 수면에도 불구하고 피로와 과식 및 탄수화물 갈망과 관련된 체중 증가가 있습니다. 계절성 정동장애(SAD) 증상은 경증에서 중증까지 다양할 수 있으며 다음과 같은 주요 우울증과 유사한 많은 증상을 포함할 수 있습니다.

 

1) 슬프거나 우울한 기분

2) 한때 즐겼던 활동에 대한 흥미나 즐거움의 상실

3) 식욕의 변화; 일반적으로 더 많이 먹고, 탄수화물을 갈망합니다.

4) 수면의 변화; 보통 너무 많이 자고 있습니다.

5) 수면시간 증가에도 불구하고 에너지 손실 또는 피로 증가

6) 목적이 없는 신체 활동의 증가(예: 가만히 앉아 있지 못하거나, 서성거리거나, 손을 잡고 있지 못하거나) 또는 느린 동작이나 언어(이러한 행동은 다른 사람들이 관찰할 수 있을 정도로 심각해야 함)

7) 무가치함을 느끼거나 죄책감을 느낌

8) 생각, 집중 또는 의사 결정의 어려움

9) 죽음이나 자살에 대한 생각

 

계절성 정동장애(SAD)는 모든 연령대에서 시작될 수 있지만, 일반적으로 18 세에서 30 세 사이에 시작됩니다.