행복(Happiness)이란 무엇일까?

행복은 짜릿하고 찾거나 도달하기 힘든 그 어떤 상태입니다.

많은 철학자, 신학자, 심리학자, 심지어 경제학자들은 오랫동안 그것을 정의하려고 노력해 왔습니다.

그리고 1990년대 이후로 심리학의 전체 분과인 긍정 심리학은 이를 정확히 규명하는 데 전념해 왔습니다.

행복은 단순히 긍정적인 기분을 넘어, 의미 있는 감각과 깊은 만족을 가지고 좋은 삶(Good Life)을 사는 것을 포함하는 웰빙(Well-Being)의 상태를 일컫습니다.

기쁨을 느끼는 것에는 건강상의 이점도 분명히 있습니다.

또한 행복이 신체 건강을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 점점 더 늘어나고 있습니다.

긍정적인 감정과 성취감은 무엇보다도 심혈관 건강, 면역 체계, 염증 수준 및 혈압에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

그리고 행복은 수명 연장, 삶의 질 및 즉 웰빙과도 관련이 있습니다.

행복을 얻고자 하는 것은 전 세계적인 바람입니다.

행복을 연구하는 학자들은 세계의 모든 사람들이 공통적으로 부를 얻거나 물질적 재화를 얻거나 천국에 들어가는 것과 같은 개인이 바라는 그 어떤 결과보다 행복을 더 중요하게 여긴다고 말합니다.

그렇다면 어떻게 하면 행복해 질 수 있을까요?

행복은 하나의 기쁨이 생겼다고 해서, 쉽게 다음 기쁨으로 옮겨가는 결과가 아닙니다.

연구자들은 행복을 달성한다는 것은 보통 상당한 불편함과 불쾌하고 힘든 시간을 포함한다는 사실을 발견했습니다.

유전적 요인, 생활 환경, 성취나 성과, 결혼 여부, 사회적 관계, 심지어 이웃 등 당신을 둘러싼 모든 것이 당신이 얼마나 행복한지에 영향을 미치거나 영향을 미칠 수 있습니다.

개인의 사고 방식과 감정 표현 방식도 마찬가지입니다.

연구에 따르면, 이와 같이 행복의 대부분은 개인이 통제할 수 있습니다.

즐거움에 빠지고, 도전적인 활동에 몰두하고, 목표를 설정하고 그것을 달성하고, 친밀한 사회적 유대감을 갖고, 자신을 넘어선 목적을 찾는 이 모든 것이 삶의 만족도를 높입니다.

웰빙을 촉진하는 것은 행복 그 자체가 아니라, 그것을 실제로 추가하는 과정이 핵심입니다.

행복한 사람은 목적을 가지고 삽니다.

그들은 지속적인 관계에서 기쁨을 찾고, 목표를 향해 일하고 도전하고, 자신의 가치에 따라 생활합니다.

행복한 사람은 물질적인 물건이나 사치스러운 휴가에 매혹되지 않습니다.

그들은 자신의 애완동물을 쓰다듬고, 나무 아래에 앉아 차를 마시는 것과 같은 단순한 삶의 즐거움을 좋아합니다.

다음의 현상은 누군가가 현재 만족하고 있다는 몇 가지 외적 신호를 말합니다.

시크래빗