주요 생활 방식을 변경하는 것은 알츠하이머병 발병 위험을 줄이고 가능한 한 오랫동안 우수한 인지 기능을 유지하는 데 중요합니다. 여기에는 뇌의 혈액과 산소 흐름을 증가시키는 규칙적인 신체 활동에 참여하는 것이 포함됩니다. 또한 설탕과 포화 지방을 제한하면서 물, 과일, 야채 및 통곡물을 많이 포함하는 심장 건강에 좋은 식단을 섭취하는 것이 중요합니다.
노년에 사회 활동을 계속하는 것도 알츠하이머병과 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 친구 및 가족의 강력하고 지원적인 네트워크를 개발하는 것과 당신에게 중요한 커뮤니티의 일원이 되는 것 등이 포함될 수 있습니다.
치매가 치료될 수 있을까요?
아니요, 치매에는 치료법이 없습니다. 그러나 건강한 생활 방식을 유지하면, 심각한 인지 장애의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 경우에 따라 근본 원인을 치료하면 생활에 부정적인 영향들을 어느 정도는 되돌릴 수 있습니다.
치매는 어떻게 예방하나요?
인지 감퇴는 피할 수 없지만, 건강한 생활 방식을 통해 지연될 수는 있습니다. 특히 영양가 있는 식단을 섭취는 것이 중요합니다.루테인(계란 노른자와 잎이 많은 녹색 및 십자화과 야채에서 발견되는 카로티노이드 색소)과 같은 영양소는 뇌의 회백질을 유지하는 데 도움이 됩니다. 숙면을 우선시하고, 금연하고, 알코올 섭취를 제한하고, 신체 활동을 유지하고, 두뇌 활동을 유지하는 방법(예: 크로스워드 퍼즐)을 찾으십시오. 사회적 활동을 유지하는 것은 특히 60세 전후에 시작되는 인지 저하의 위험을 상쇄할 수 있습니다.
치매에 걸린 사람을 어떻게 도울 수 있나요?
같은 이야기를 수천 번 하면 짜증이 나는 것은 당연하지만, 당신이 짜증을 낸다면 치매를 앓고 있는 사람들은 당신의 기분을 그대로 느끼고 흡수할 것입니다. 치매 환자와 대화할 때는 늘 침착하고 그들에게 힘을 북돋우려고 노력하십시오. 또한 평소 그들이 즐겼던 활동으로 당신의 그들을 괴롭게 할 수도 있습니다. 사랑하는 사람이 치매에 걸리면, 상실과 변화가 불가피하지만 그 책임을 혼자 짊어질 필요는 없습니다. 친구와 가족의 도움을 받으십시오. 가능한 한 현재에 충실하려고 노력하며, 기분이 다운되지 않도록 늘 기쁨을 추구하십시오.
혈관성 치매는 무엇인가요?
혈관성 치매는 뇌졸중과 같이 뇌로 가는 혈류와 산소를 감소시키는 뇌 손상이나 고혈압, 불규칙한 심장 박동 또는 당뇨병과 같이 뇌졸중 위험을 증가시키는 기타 상태의 결과로 발생합니다. 이 외상은 혈관성 치매의 한 구성요소인 진행성 기억 상실을 유발합니다. 증상에는 느린 주의력과 사고력, 조직 및 문제 해결 문제가 포함됩니다.
혈관성 치매는 어떻게 치료하나요?
혈관성 치매의 치료는 특히 혈압 조절을 포함한 뇌졸중 예방을 중심으로 이루어집니다. 뇌졸중에 수반되는 추가 뇌 손상의 위험을 줄일 수 있는 약물도 있습니다.
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