급한 성질, 분노, 화(Short Temper)가 웰빙(Well-Being)에 미치는 영향

예측할 수 없고 통제 불능의 분노가 발생하는 경향이 있다면, 이러한 행동으로 인해 여러 사회적, 신체적, 심지어 심리적 문제에 노출될 수 있습니다. 이러한 어려움은 다음과 같은 방식으로 나타날 수 있습니다.

 

1. 사회 및 관계 문제

 

당신이 화를 잘 내고 분노를 표출하는 사람이라면, 커피숍에서 누군가 새치기를 하거나 부하 직원이 일을 늦게 하는 등 모든 상황에서 모든 것들, 모두가 당신을 화나게 하는 것일 수 있을 것입니다. 이러한 이유로 화를 내는 것을 이해할 수 있지만, 그렇다면 사람들이 당신의 화난 반응을 겪기 싫어서 그 대상이 되는 것을 피하기 위해 당신과 상호 작용하는 것에 대해 다른 사람들에게 경고할 수 있음을 알아야 할 것입니다. 

 

만약 공공시설에서 그러한 화와 분노가 표출된다면, 당신은 다시 복귀하기 힘들 수 있을 것입니다.

 

당신의 분노로 인해 주변의 사람들은 달걀 껍데기 위를 걷는 듯한 느낌을 가지게 될 것입니다. 만약 몇 번의 격렬한 감정적 폭발이 있었다면, 당신은 당신의 친구나 주변 동료 등이 주의를 기울이고 신중하게 말하며 당신과 이야기할 때 경계심을 느끼고 있는 것을 느끼게 될 것입니다. 그것은 그들이 당신의 분노를 유발할까 봐 두려워하기 때문일 수 있습니다.

 

사람들이 당신의 성질을 너무 경계하기 때문에, 당신은 사랑하는 사람을 완전히 그리고 온전하게 경험할 기회를 거부당할 수 있습니다.

 

 

화내는 사람

 

2. 신체적 건강 문제

 

거친 호흡, 홍조를 띈 피부, 부정맥 등은 분노가 유발하는 문제 중 일부에 불과합니다. 이러한 증상이 겉으로 표출되는 동안, 화와 분노는 내적으로 보다 광범위한 신체 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

 

• 화를 자주 낸다면 결국 계속해서 혈압이 상승하는 상태에 놓이게 될 수 있습니다. 사실, 분노는 혈압을 높이는 데 매우 효과적입니다. 그것은 수면 중 혈압을 낮추기 위해 신체가 하는 일을 방해할 수도 있습니다.
• 분노는 건강에 좋지 않은 선택으로 이어질 수 있습니다.
• 분노는 폭식증을 유발하는 요소일 수 있습니다.
• 다양한 차 사고는 분노 문제와 연결되어 있습니다. 도로에서 분노를 자주 경험하는 경우, 연구에 따르면 이러한 행동과 차 사고 사이에 관계가 있음이 밝혀졌습니다.

 

3. 심리적 문제

 

우울증의 일반적인 양상은 대개 슬픔, 피곤함, 이전에 즐겼던 것에 대한 관심이 사라지는 것 등입니다. 그러나 우울증은 화의 분출 및 지속적인 분노 감정의 형태로 나타날 수 있습니다. 분노를 자주 표출하는 특성은 주요 우울 장애로 고통받는 사람들에게서도 흔히 발견됩니다.

 

불안을 안고 생활한다면, 이 상태에서 발생하는 경향이 있는 불편한 발한, 떨림, 빠른 호흡 등을 알고 있을 것입니다. 그러나 불안과 더불어 크고 작은 사건으로 인해 끊임없이 화를 내는 자신을 발견한다면 이는 분명 분노와 불안이 연결되어 있을 가능성이 있습니다.

 

즉, 분노는 불안으로 발전할 수 있는 것입니다. 연구에 따르면 강렬하고 빈번한 분노 감정은 불안의 신체적 증상과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.