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[도서 리뷰] 보도 섀퍼(Bodo Schafer)의 '돈(DER WEG ZUR FINANZIELLEN FREIHEIT)' 저자 소개 보도 섀퍼 열여섯 나이에 독일에서 미국으로 건너가 고등학교를 졸업하고, 독일과 멕시코에서 법학을 전공 서른에 자신이 가진 돈의 이자만으로 살 수 있을 정도로 돈 모으는데 비상한 재능이 있었던 이 책의 저자 보도 섀퍼는 재테크 관련 베스트셀러를 여러 권 써낸 작가이자 '머니 트레이너'이며, 그 자신 역시 엄청난 재산을 소유한 억만장자이다. 현재 독일 퀼른에 살고 있는 그는 수년 째 독일, 네덜란드 등 유럽 각국을 돌며 재테크를 주제로 한 세미나를 개최, 폭발적인 인기를 얻고 있다. * 돈(DER WEG ZUR FINANZIELLEN FREIHEIT) (자기 진단 : 당신의 경제적 상황은 어떤가?) 1부 기본 생각부터 바꾸자 2부 돈으로부터 완전한 자유를 누린다 1부. 기본 생각부터 바꾸자 P.3.. 2022. 3. 18.
섭식 장애(Eating Disorders) 종류 (3) : 치료 섭식 장애의 종류 (3) 섭식 장애는 일반적으로 다음과 같은 유형으로 구분 지어 나타납니다. 지난 페이지에 이어 섭식 장애의 유형에 대해 세 번째 페이지로 섭식 장애를 마지막으로 정리해 보겠습니다. 5. 회피성 제한 식품 섭취 장애 회피성 제한 식품 섭취 장애(ARFID)는 최근에 정의된 섭식 장애로 섭식 장애로 인해 영양 요구 사항을 지속적으로 충족하지 못하고 극단적인 섭식을 하게 되는 형태입니다. 회피성 제한 식품 섭취 장애에 있어, 음식 회피나 제한된 음식 목록은 다음 중 하나의 이상으로 인해 발생될 수 있습니다. - 식욕이 떨어지고 음식이나 음식에 대한 관심이 부족 - 음식의 감각적 특성(예, 질감, 모양, 색상, 냄새 등)을 기반으로 한 극단적인 음식 회피 - 질식, 메스꺼움, 구토, 변비, 알.. 2022. 3. 11.
섭식 장애(Eating Disorders) 종류 (2) : 치료 섭식 장애 종류 (2) 섭식 장애는 일반적으로 다음과 같은 유형으로 구분 지어 나타납니다. 지난 페이지에 이어 섭식 장애의 유형에 대해 이어서 말씀드리겠습니다. 3. 폭식 장애 (Binge Eating Disorder) 신경성 폭식증과 마찬가지로 폭식 장애가 있는 사람들은 단기간에 많은 양의 음식을 섭취하고, 섭식에 대한 통제력을 상실하고, 폭식 행동으로 인해 괴로워하는 폭식 에피소드를 가지고 있습니다. 그러나 신경성 폭식증 환자와 달리 구토, 단식, 운동 또는 완하제 남용을 유도하여 음식을 제거하기 위한 보상 행동을 정기적으로 사용하지 않습니다. 폭식은 만성적이며 비만, 당뇨병, 고혈압 및 심혈관 질환을 포함한 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 폭식 장애는 자주 폭식(3개월 동안 적어도 일주일.. 2022. 3. 10.
섭식 장애(Eating Disorders) 종류 (1) : 치료 섭식 장애 종류 (1) 섭식 장애는 일반적으로 다음과 같은 유형으로 구분 지어 나타납니다. 1. 신경성 식욕부진 (Anorexia Nervosa) = 거식증 신경성 식욕부진증은 자기 기아(스스로 먹기를 억제함)와 체중 감소로 인해 키와 나이에 비해 체중이 감소하는 것이 특징입니다. 신경성 식욕부즌(거식증)은 아편유사제 사용 장애를 제외한 모든 정신과 진단 중 사망률이 가장 높으며, 매우 심각한 상태일 수 있습니다. 키에 대한 체중의 척도인 체질량 지수 또는 BMI 수치는 신경성 식욕 부진증이 있는 성인의 BMI(키에 대한 체중의 척도인 체질량 지수) 수치는 일반적으로 18.5 미만입니다. 신경성 식욕부진증의 다이어트 행동은 체중 증가 또는 살이 찌는 것에 대한 강렬한 두려움에 기인합니다. 거식증이 있는 .. 2022. 3. 9.
섭식 장애(Eating Disorders)란 무엇일까요? 섭식 장애의 정의 섭식 장애는 섭식 행동과 관련된 고통스러운 생각과 감정의 심각하고 지속적인 장애를 특징으로 하는 행동 상태입니다. 그것들은 신체적, 심리적, 사회적 기능에 영향을 미치는 매우 심각한 상태일 수 있습니다. 섭식 장애의 유형에는 신경성 식욕부진증, 신경성 폭식증, 폭식 장애, 회피 제한적 음식 섭취 장애, 기타 특정 섭식 및 섭식 장애, 피카 및 반추 장애가 포함됩니다. 섭식 장애는 인구의 최대 5%에 영향을 미치며, 가장 흔히 청소년기와 초기 성인기에 발생합니다. 몇 가지, 특히 신경성 식욕부진증과 신경성 폭식증은 여성에게 더 흔하지만, 전반적으로 모든 연령에서 발생할 수 있으며 모든 성별에 영향을 미칩니다. 섭식 장애는 종종 음식, 체중 또는 모양에 대한 집착이나 섭식 또는 특정 음식 .. 2022. 3. 8.
당신은 어떤 방어 기제(defense mechanism)를 사용하고 계신가요? 방어 기제(defense mechanism)이란 무엇일까요? 아마도 가장 가치 있는 정신적 자산은 자존심, 즉 개인이 좋아하고 존중하는 자아상일 것입니다. 그것이 없다면 우리는 이제껏 철학자와 과학자들이 건전한 자아, 손상되지 않은 정신, 건강한 성격, 실현된 자아 또는 간단히 현명하고 지략 있는 정신 등으로 지칭해오던 것을 소유할 가망이 없을 것입니다. 그렇다면 인간이 자신의 자존심을 보호하기 위해 일련의 방어체제를 가진다는 것이 그리 이상한 일은 아닙니다. 위협은 분노, 죄의식, 부끄러움, 또한 두 가지 이상의 충동이나 감정 사이에서의 갈등 따위와 같은 다양한 형태로 느껴집니다. 때때로 우리는 이러한 위협들에 의식적으로 직면합니다. 또는 가끔 그 위협들을 무의식 속으로 밀어 넣어 자동적으로 억압하기도.. 2022. 3. 7.
계절성 정동장애(Seasonal Affective Disorder)의 치료 계절성 정동장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)의 치료법 계절성 정동장애(SAD)는 광선 요법, 항우울제, 대화 요법 또는 이들의 조합을 포함한 여러 가지 방법으로 효과적으로 치료할 수 있습니다. 일반적으로 계절이 바뀌면 증상이 저절로 좋아지지만 치료를 받으면 증상이 더 빨리 개선될 수 있습니다. 1) 광선 요법(Light Therapy) 광선 요법은 매우 밝은 빛을 내는(유해항 자외선(UV) 광선을 걸러내는) 광선 요법 상자 앞에 앉는 것을 포함합니다. 일반적으로 겨울철 동안 아침에 일어나자마자 매일 20분 이상이 요구됩니다. 대부분의 사람들은 치료를 시작한 지 1~2주 이내에 광선 요법으로 약간의 개선을 보게 됩니다. 이점을 유지하고 재발을 방지하기 위해 일반적으로 겨울 .. 2022. 3. 4.
포항 가성비 방어 맛집 현지인 추천 포항수협 송도활어회센터 겨울 끝자락에 마지막 방어 먹으러 고고! 포항 현지인들에게 물어 물어 방어 맛집을 알아본 결과, 오늘은 가성비 맛집 포항수협 송도활어회센터가 당첨되었습니다. 포항수협 송도활어회센터 이용방법 : 1층 판매장 1~13호 중 선택 회 구매 후, 포장 또는 2층 식당에서 먹을 수 있음 메뉴 : 다양한 자연산 회 및 해산물 수협에서 직접 운영 주소 : 경북 포항시 남구 희망대로 1308, 포항수협 송도활어회센터 전화번호 : 054-256-2770 영업시간 : 11:00 - 23:30, 매주 월요일 정기휴무 주차 가능, 포장 가능 포항수협 송도활어회센터 깨끗한 새 건물이고, 건물 앞에 주차장이 넓어서 주차도 편해요. 수협에서 운영해 믿을만하고, 자연산만 취급하여 싱싱한 가성비 갑 자연산 활어회를 맛볼 수 있어요. .. 2022. 3. 3.

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