mindfulness1 명상(Meditation)의 효과 : 실수(error)를 줄이는데 도움이 된다? 명상이 실수를 줄이는 데 어떻게 도움이 될 수 있을까요? 단 한번의 명상에 달라질 수 있습니다. 한 새로운 연구에 따르면, 열린 모니터링 명상(Open Monitoring Meditation)이 오류 인식 증가를 암시하는 방식으로 뇌 활동을 어떻게 변화시켰는지를 테스트했습니다. 바쁠 때 잊어버리거나 실수를 많이 하는 사람이라면, 개방 모니터링 명상이 실수를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구(미시각 주립대학교의 현재까지 역사상 가장 큰 규모)가 나왔습니다. Brain Sciences에 발표된 이 연구에 따르면, 마음과 몸이 펼쳐지는 느낌, 생각, 감각에 대한 자각에 초점을 맞추는 개방 모니터링 명상(Open Monitoring Meditation)이 증가된 실수를 하는 뇌 활동을 어떻게 변화시켰는지 테.. 2022. 1. 24. 이전 1 다음