피로 누적1 우울증 및 우울한 당신을 위한 추천 요리 피로 누적인 당신을 위한 요리 피로와 낮은 에너지는 우울증의 일반적인 증상입니다. 에너지를 증가시키는 음식을 섭취하면, 너무 많은 카페인으로 인해 발생하는 부정적인 부작용을 피하면서 에너지를 얻을 수 있습니다. 2020년 한 연구에 따르면, 비타민 B, 철분, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하면 피로를 푸는 데 도움이 됩니다. 시금치와 페타 치즈를 곁들인 스크램블 에그(짙은 잎이 많은 녹색 채소, 계란이나 계란과 유사한 종류 조금)와 같은 음식은 피로를 이겨내는 영양소를 건강하게 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 기분 전환을 위한 요리 초콜릿과 몇 가지 음식은 보다 균형 잡힌 기분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 초콜릿에는 뇌와 상호 작용하는 플라보노이드와 같은 수많은 항산화제가 있어서 기분과 지각을 향상시킬 .. 2022. 1. 31. 이전 1 다음