터키1 숙면에 도움이 되는 레서피 (ft 꿀잠) 밤에 잠이 잘 안 올 때, 더 나은 수면을 촉진하는 특정 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 2018년 진행된 한 연구에 따르면, 2주 동안 타트 체리 주스를 섭취한 성인은 위약 주스(타트 체리 주스인 줄 알고 마셨으니 실제는 타트 체리 주스가 아님)를 마신 성인보다 84분 더 길고 효율적으로 잠을 잘 잤습니다. 당신이 항산화제가 풍부한 베리를 혼합한 스무디를 마신다면, 아마 당신은 잠을 더 잘 잘 수 있습니다. 그러나 그 이유와 방법을 완전히 이해하려면, 좀 더 많은 연구가 필요합니다. 따라서 스무디에 타트 체리 주스를 추가하면, 이 수면 촉진제를 쉽게 활용할 수 있을 것입니다. 만약 스무디 보다 조금 더 푸짐한 걸 원하세요? 2014년 또 다른 연구에 따르면, 칠면조 고기는.. 2022. 2. 1. 이전 1 다음